#觀念篇 -秒懂營養標示
大家看到密密麻麻的數字，不管是在表達什麼潛意識都覺得很複雜 😵
對數字不敏感自然會忽略 (其實部分是因為不敢面對)
仔細看看，會發現內容簡單又豐富👍
現在食品營養標示的規定越來越完善，所有擔心的內容物都會寫清楚
只要多花個五秒鐘注意一下內容，教你掌握幾大重點
1️⃣份數 (每樣食品不一定只含有一份!!!)
2️⃣熱量 (更容易掌握吃進去多少)
3️⃣糖 (添加糖，只要有添加都必須填寫)
糖的攝取建議每日介於25~50g
3️⃣鈉 (每日所需 2400mg)
5️⃣過敏源
掌握上述步驟，聰明選擇食物🔝🔝🔝
———————————————
📌如果可以，把營養素分布也仔細看過就會明白
💁🏽♂️吃進去的食物是不是空有熱量，沒有營養
ex : 碳水化合物佔熱量的9成
🙋♂️不管有沒有在飲食控制都必須在意，營養標示
畢竟吃東西不是吃飽而已，也要明白吃進去的成分
若不具有肉眼判斷的能力
(即使有也容易估算錯誤，自己都不太敢這樣做)
👍所以在食物的選擇上，有標示的食物讓我更想買。
#營養標示 #營養素 #健康 #life #healthyfood #
Search